Les chakras sont des centres d’énergie en rotation dans nos corps qui servent de force de vie. Le mot vient du mot sanscrit «roue». Il y a sept chakras principaux dans le corps – alignés depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Ils connectent votre corps physique et vos énergies spirituelles.
Il est courant que les chakras soient bloqués ou fermés au fil du temps. En conséquence, d’autres chakras peuvent tourner trop vite pour tenter de compenser. Lorsque vos chakras sont en déséquilibre, vous ressentirez les effets de ce flux d’énergie irrégulier qui affectera votre bien-être physique et émotionnel.
L’ouverture de vos chakras est la clé pour rétablir l’équilibre de votre corps. Une fois que vous nettoyez les chakras qui sont bloqués, ceux qui surcompensent doivent retrouver leur rythme naturel. Si vous souhaitez ouvrir vos chakras et trouver l’équilibre dans votre vie, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Trouver vos chakras
Si vous débutez dans l’ouverture de vos chakras, ces exercices peuvent sembler un peu étranges au début. Essayez simplement de vous détendre et de suivre le courant. Comme la plupart des choses, vous deviendrez plus à l’aise avec ces exercices avec le temps et la pratique.
Avant de commencer à ouvrir vos chakras, trouvez un espace calme où vous pourrez vous concentrer sans interruption. Asseyez-vous et prenez quelques respirations profondes, permettant à la tension de se libérer de votre corps.
Lorsque vous êtes prêt, commencez à décrire chaque chakra un par un. Commencez par le chakra à la base de votre colonne vertébrale et progressez lentement vers le haut. Imaginez la couleur associée à chaque chakra et essayez de sentir comment ils tournent et bougent avec votre souffle. Une fois que vous avez terminé cette introduction des sept chakras, vous êtes prêt à vous concentrer sur chacun d’eux individuellement.
Premier chakra: le chakra racine
À la base de la colonne vertébrale, le chakra racine est de couleur rouge. Grâce à sa proximité avec la Terre, il est responsable de vous garder «à la terre». Si votre chakra racine est bloqué, vous pouvez vous battre avec la peur, la paranoïa ou la procrastination.
Ouvrir votre chakra racine peut vous aider à rétablir le sentiment de sécurité. Commencez par vous tenir debout, les pieds à la largeur des épaules. Équilibrez votre poids uniformément et concentrez-vous sur le sentiment d’être enraciné. Après quelques minutes, assoyez-vous sur le sol, croisez vos jambes et touchez votre pouce avec le bout de votre index. Lorsque vous posez vos mains sur vos genoux, fermez les yeux et concentrez-vous sur l’énergie rouge du chakra racine. Cela peut aider de visualiser une fleur s’ouvrant à partir de l’énergie positive.
Deuxième chakra: le chakra sacré
Situé entre la base de votre colonne vertébrale et votre nombril, le chakra sacré est un chakra orange relié à vos désirs et à votre sexualité. Si ce chakra est bloqué, vous aurez peut-être du mal à contrôler vos émotions. Vous pouvez avoir à faire face à des problèmes émotionnels, tels que des comportements compulsifs ou obsessionnels.
Pour ouvrir votre chakra sacré, commencez par vous asseoir sur vos genoux. Gardez le dos droit, mais restez détendu pendant que vous vous concentrez sur ce chakra orange. Posez vos mains l’une sur l’autre, paumes vers le haut.
Troisième chakra: le chakra du plexus solaire
Quelques centimètres au-dessus de votre nombril, le chakra du plexus solaire est de couleur jaune. Cela concerne également vos émotions, y compris votre bonheur, votre colère et vos ambitions. Lorsque ce chakra est bloqué, vous êtes probablement en colère et frustré.
Pour ouvrir votre chakra du plexus solaire, vous devez rester assis sur vos genoux. La différence ici vient de la position de vos mains. Étendez vos doigts et appuyez vos paumes l’une contre l’autre en croisant un pouce sur l’autre.
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Quatrième chakra: le chakra du coeur
Situé dans votre coeur, ce chakra est le centre de vos sentiments d’amour et de compassion. Ce que vous pourriez trouver un peu surprenant, c’est sa couleur verte. Les blocages du chakra du cœur peuvent se manifester par un sentiment d’isolement ou un manque de compassion pour les autres.
Pour ouvrir votre chakra du cœur, vous devez revenir à la position que vous avez adoptée lors de l’ouverture de votre chakra racine – assis les jambes croisées sur le sol avec le pouce en contact avec l’index. Placez votre main gauche sur votre genou gauche et amenez votre main droite sur votre poitrine, en vous reposant sur la partie inférieure du sternum, dans l’axe de votre cœur.
Cinquième Chakra: le chakra de la gorge
Situé dans la gorge, le chakra de gorge turquoise est lié à votre façon de communiquer et de vous exprimer. Les blocages du chakra de la gorge se manifestent généralement dans l’un de ces deux domaines. Le premier est l’incapacité de communiquer clairement et efficacement vos pensées, vos idées et vos besoins aux autres. Ou, vous pouvez vous retrouver aux prises avec de terribles blocages au niveau de votre créativité.
Assis en tailleur, commencez à ouvrir votre chakra de la gorge en plaçant vos mains devant votre poitrine avec les paumes face à vous. Enclenchez vos doigts en les enroulant jusqu’à ce que vous puissiez toucher vos pouces en haut. Concentrez-vous sur l’énergie turquoise dans votre gorge.
Sixième chakra: le chakra du troisième œil
Le chakra du troisième œil est situé au centre de votre front, entre vos sourcils. Ce chakra est de couleur indigo et est lié à votre nature spirituelle. Cela inclut votre perception, votre intuition, vos rêves et votre sagesse. Lorsque votre chakra du troisième œil est bloqué, vous avez probablement des problèmes de rigidité mentale et de manque de prévoyance. Il provoque aussi généralement des sentiments de dépression.
Pendant que vous êtes assis sur le sol, commencez à ouvrir votre chakra du troisième œil en amenant vos mains jointes devant votre poitrine. Pendant que vous touchez vos pouces, pliez les doigts pour permettre aux deux articulations supérieures de chaque doigt de toucher les articulations correspondantes de l’autre main. Redressez vos troisièmes doigts en laissant le bout des doigts se toucher.
Septième chakra: le chakra de la couronne
Le chakra coronal au sommet de votre tête est de couleur violette. Ce chakra est axé sur votre compréhension, votre acceptation et votre dessein divin. Les problèmes psychologiques sont fréquents lorsque le chakra de la couronne est bloqué.
Lorsque vous ouvrez votre chakra coronal, croisez vos mains devant votre estomac. Étendez le petit doigt et laissez le bout des doigts se toucher.
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